« 2007年6月 | トップページ | 2007年8月 »

2007年7月

オイシソウナ(^^)

生ビールのデザイン!だったので、ブログデザイン変えてみました~♪

明日から8/4まで、楽しみにしていたトルコの山旅へでかけます。結局先週末もお天気イマイチだったのでお山へは行かず、日曜日に低酸素室トレとしました。ソラクサン以来山歩きをしておらず、筋トレやジョギングはしていたものの大丈夫なんだろーか(^^;;

無事登頂し下山したら、思いっきり飲みまくるぞ~っと(^^)

| | コメント (4) | トラックバック (0)
|

低酸素トレーニング

今三連休は台風のため山行中止。白峰三山縦走(広河原~奈良田)を予定していたのだが(; ;)雪嶽山以来お山へ行っていないので、体内毒素も充満モードか??(^^)

山行中止したので先週土曜日に引き続き14日土曜日は、小川町の【ハイポスポーツ】にて、低酸素室を利用することに。一回(一時間)¥5,250-なのだか、アララット山ツアー会社系列の店のためツアー参加者の特典として、4回まで無料で利用できるのだ。方法効能?についてはこちらを参照していただくことにして、無料なので、気休めにちー隊長と出かけた。予約が取れたので、2回(2時間)続けてお願いすることにした。4000mくらいの酸素濃度に設定された小部屋で、30分安静~30分ステッパー(踏み踏みマシーン)~30分安静~30分ステッパーというメニューで、2回目は一回目よりも負荷を上げていただいた。その間要所要所で血中酸素飽和度と脈拍を測定し、高所で必要な呼吸法(腹式呼吸)を確認する。体感&数値的にも、二人とも問題なかったので一安心。そして縦走のために取っておいた?エネルギーは、その後の地元での酒盛り&久々のカラオケBOXで深夜まで唄いまくり♪で消費した(^^)

AM4:00帰宅(もう朝だ!)デロデロ&ヘロヘロ状態のハイジは、昨日は懲りない重~い二日酔いで終日グロッキー(^^;;あぁぁ、これじゃ痩せないよね・・・。BカップがCカップ腹になっちゃった(^^;;;

| | コメント (3) | トラックバック (0)
|

初めての10km走

今週末もお天気予報は良い方に外れた!土曜日富士登山を予定していたが中止してしまったので、その代わりに予てより実行してみたかった10km走にトライする。三月上旬より体力作りのため始めたジョギングだが、初日は300m走るのも辛いほど情けないくらいの状態だった。それでも飲まず食わずのウォーキングで31km歩けるのだし、山道だって歩けるんだから・・・と自分に言い聞かせ、少しずつ走る距離を延ばして行ったのだ(^^)走るというより歩くよりちょっと速い位なのだが、週2~3回をなんとか続けてきたおかげで、1時間20分かけて完走できた(^^)v大げさかもしれないが、人生初めての経験であ~る。無理だと諦めずに、小さなことでも少しずつ積み重ねることが大事なのだと改めて思った。今話題の【ビリーズブートキャンプ】にも勢いで入隊したい衝動に駆られているのだ~(^^)チャンチャン♪

※7/10追記 昨夜走った公園の距離表示をよ~~く確認したところ、私が実際走った距離は11kmだった(^^;よって、初めての10km走は、初めての11km走となった!

| | コメント (2) | トラックバック (0)
|

う・うそでしょょょ~~~(; ;)

今週末、溜まりに溜まった山行レポも作成しなくちゃだわ状態にもかかわらず、トレーニングのため単独で甲斐駒・黒戸尾根日帰りを目論んでいたハイジであるが、直前の天気予報を言い訳??に中止し、ぼちぼちレポ作りにも取り組んだのであ~る(^^;

で、早速甲武信岳レポを作成し、サーバーに転送したのだが・・・。なんと転送中にエラー表示!こんなことは初めて!!しかも、フリーズしたまま動かない・・・(; ;)一応主婦ゆえ夕食のこともあり、強制終了しPCから離れるも心はドツボにハマッタまま状態・・・。こーゆー時、実務的にはアナログ派なちー隊長にはまったく頼れず、【オーマイゴット!】状態です(^^;;

分りやすくパニくる私の唯一の救いも、アナログ派のちー隊長だ!『とりあえずメシ♪=酒盛り!』アホな私がいくら落ち込もうと具体的に(直ぐには)解決できないのだから、気持ちを切り替えて酒盛りしよう♪との涼しいお言葉(^^)原因不明だが、結果的に復旧したので、この記事を書いているのだが・・・。

体力トレーニングもさることながら、メンタルな部分(冷静に切り替えたり)も極力意識して鍛えなければと思ったハイジであ~る(^^;

| | コメント (0) | トラックバック (0)
|

« 2007年6月 | トップページ | 2007年8月 »